No hem de confondre esport amb patiment
Març 26, de 2010 | Pere Carbó
Fer esport... sí, però mai deixant de fer un àpat!
És sabut que practicar esport regularment millora la nostra qualitat de vida i fa que la vida sedentària caigui en picat. Però, ¿És saludable no menjar per practicar esport?. Hem de tindre molta cura en el moment de practicar exercici físic, sense confondre esport amb patiment. L’exercici físic s’ha d’adir a nosaltres i al pas del temps, i no nosaltres als reptes que ens posen davant o que pensem que hem de
superar.
En qualsevol cas no podem ser molt estrictes perquè la forma de vida en la que ens trobem immersos redueix de forma dràstica el temps que hauríem de dedicar a la nostra vida privada i al temps que dediquem al lleure.
Si volem mantenir un pes adient haurem de practicar exercici físic un mínim de tres cops per setmana. Així ajudarem al nostre metabolisme a fer la seva feina, permeten que mantingui una velocitat de creuer prou alta, evitant d’aquesta manera l’acumulació de teixit adipós prescindible. Aquest procés suposa també fer un mínim de cinc àpats al dia.
És també molt important no oblidar les hores de descans que haurem de regalar al nostre cos sempre i sobretot quan a més de complir amb les nostres obligacions diàries practiquem esport. Hem de respectar les hores de descans per a que el nostre organisme tingui temps de dur a terme l’important procés de reparació que es produeix mentre dormim.