No confundamos deporte con sufrimiento
Marzo 26, de 2010 | Pere Carbó
Hacer deporte...sí, pero nunca anteponiendolo a una comida!
Es sabido que practicar deporte regularmente mejora nuestra calidad de vida y hace que nuestra vida sedentaria caiga en picado.
Pero, ¿Es salud no comer para practicar deporte?. Debemos ser cuidadosos en el momento de practicar ejercicio físico, sin confundir deporte con sufrimiento. El ejercicio físico se ha de adecuar a nosotros y al paso de los años, no nosotros a los retos que nos ponen delante o que pensamos que debemos superar. De todas formas, no podemos ser muy estrictos pues la forma de vida en que estamos sumergidos reduce drásticamente el tiempo que deberíamos dedicar a nuestra vida privada y el tiempo que dedicamos al ocio.
Si queremos mantener un peso adecuado debemos practicar ejercicio físico un mínimo de tres días semanales. De esta manera ayudaremos a nuestro metabolismo a hacer su trabajo, permitiendo que mantenga una velocidad de crucero suficientemente alta, evitando así la acumulación de tejido adiposo innecesario. Este proceso supone también hacer un mínimo de cinco ingestas al día.
Es muy importante no olvidar las horas de descanso que debemos regalarle a nuestro cuerpo siempre y sobretodo cuando además de cumplir con nuestras obligaciones diarias praticamos deporte. Debemos respetar las horas de descanso para que nuestro organismo tenga tiempo de realizar los importantísimos procesos de reparación.