Para alcanzar el éxito en cualquier acontecimiento deportivo es necesario seguir un sistema de entrenamiento aeróbico bien diseñado.

 En el caso de Lance Armstrong el deporte es el ciclismo pero las bases son aplicables a cualquier especialidad porqué sin una base aeróbica sólida difícilmente podremos conseguir nuestros objetivos. La clave de un programa de entrenamiento consiste en maximizar la capacidad que tiene nuestro cuerpo de absorber, distribuir i transportar oxígeno.

 El objetivo es alcanzar diferentes metas en el mundo del fitness mediante el desarrollo pleno de las facultades físicas y mentales. Pero la preparación física sólo puede ofrecernos la mitad de lo necesario para alcanzar el óptimo estado físico. Para obtener óptimos resultados son esenciales la confianza en uno mismo y la disciplina.

 Un programa equilibrado que combine preparación física, técnica y preparación mental, (y yo añado en el mismo nivel de importancia horas de sueño, nutrición y suplementación), producirán unos resultados magníficos. Y estos principios son aplicables no sólo a atletas de fama mundial, sino a cualquier persona que desee mejorar de verdad su forma física.